Thorsten Gallena - Performance & Health - Würzburg

Martina T. C.

Ich trainiere seit November 2024 bei Thorsten, da ich nach einer Handgelenksfraktur noch massive Einschränkungen und Schmerzen hatte. Durch das Alpha cooling haben sich meine Beschwerden deutlich verbessert. Das Training bei ihm macht mir sehr viel Spaß und ich merke wie ich stärker und fitter werde. Man spürt, wie sehr ihm seine Kunden am Herzen liegen und hat immer die perfekten Übungen für jede Situation. Jeder Trainings- oder Regenerationsplan wird individuell angepasst. Meine absolute Herzensempfehlung.

Ralf O.

Ich kann das Gesundheitstraining von Thorsten nur wärmstens empfehlen! Als Dellendoktor arbeite ich täglich viele Stunden an Kfz-Karosserien, oft in sehr ungünstigen Arbeitshaltungen.
Das führte bei mir zu heftigen Nacken- und Schulterschmerzen und einer starken Muskelsteifigkeit in den Oberschenkeln.
Seit ich das Training hier begonnen habe, hat sich meine Situation deutlich verbessert.
Die Übungen sind gezielt auf meine speziellen Bedürfnisse abgestimmt und haben nicht nur meine Schulterschmerzen deutlich gelindert, sondern auch die Muskelsteifigkeit in meinen Oberschenkeln erheblich reduziert.
Ich fühle mich wieder viel beweglicher und insgesamt deutlich fitter. Vielen Dank für die kompetente Unterstützung und das ganzheitliche Konzept!

Paula W.

Ich habe über vier Monate ein Probetraining bei Thorsten gemacht und durfte dabei in die Bereiche Life Kinetik und Neuroathletik reinschnuppern 🧠💪 Jede Woche habe ich mich abwechslungsreichen Übungseinheiten gestellt, die mich geistig herausgefordert haben. Wir haben am Anfang und am Ende des Trainingszeitraumes verschiedenste Tests zu den Themen Reaktionsfähigkeit ⚡, Koordination 🏃‍♂️, Konzentration 🎯 und Augenbewegung 👀 durchgeführt, um mögliche Veränderungen festzustellen. Zusätzlich hat mir Thorsten ein tägliches Augentraining an die Hand gegeben, welches ich bis heute noch jeden Tag selbstständig durchführe. Ich fand das Konzept von Anfang an total spannend, weil es für mich eine neue und zuvor unbekannte Möglichkeit darstellt, meine Leistungsfähigkeit als Sportlerin zu steigern.

Als Basketballspielerin 🏀 auf relativ hohem Niveau wollte ich mein Training sinnvoll ergänzen – und genau das hat es getan! Ich konnte mich in allen Tests deutlich verbessern: Reaktionsgeschwindigkeit, Konzentration und Koordination haben sich merklich gesteigert. Besonders das Augentraining hat mir extrem geholfen: Mein Blickfeld hat sich erweitert, ich nehme Spielsituationen schneller wahr und kann beispielsweise die Flugbahn von Bällen viel besser einschätzen 🔥

Thorsten ist ein super Trainer – kompetent, motivierend und total angenehm im Umgang. Er geht individuell auf einen ein und sorgt dafür, dass man wirklich Fortschritte macht. Ich kann das Training jedem empfehlen, der in seinem Sport besser werden will – egal, welche Sportart! 🚀🙌

Rudi D.

Mit Schmerzen in der linken Schulter, Einschränkungen in der Beweglichkeit und Einschlafen der linken Hand bin ich zu Thorsten Gallena gekommen. Schon nach dem ersten Training bei ihm habe ich eine Besserung gespürt und jetzt nach längerem Training kam es zu einer deutlichen Besserung in der Beweglichkeit - die Schmerzen sind verschwunden und die Hand schläft auch nicht mehr ein. Durch seine sympatische Art und jahrelange Erfahrung macht Thorsten wirklich sehr gute Arbeit - ich kann ihn von ganzen Herzen empfehlen.

Oliver H.

Thorsten ist ein wirklicher Coach. Er verfügt über wirklich umfangreiches Fachwissen, erklärt die einzelnen Übungen, achtet bei der Ausführung auf jedes noch so kleine Detail. Egal ob als Personal Trainer oder im Bereich des ALPHACooling einfach 🔝.

sandra H.

Dank an Thorsten, denn er gibt mir jedes Mal gute neue Impulse und Trainingsansätze, die ich zuvor noch nicht ausprobiert oder gekannt habe. Ich merke einfach, dass er weiß von was er spricht. Gerade auch weil er selbst Sportler ist und auch durch eigene Verletzungen noch einen geschärfteren Blick auf die Bedürfnisse seiner Kunden hat. Auch das Studio ist sehr gut ausgestattet: mit manch einem Trainingsgerät (Alpha Cooling zur Regeneration) das ich vorher noch nicht gesehen hatte. Probiert es doch auch mal aus - euer Körper wird es euch danken.

boris H.

Stärken stärken, Schwächen schwächen...Thorsten hat mehrere Jahrzehnte Erfahrung als Athlet und Trainer, das merkt man als Sportler sofort. Aktuell arbeiten wir in den Bereichen Schnellkraft u. Life Kinetik. Sein Blick für die Details bei Bewegungsabläufen zeigt mir bei jeder Trainingseinheit was er drauf hat. Besser kann man seine Zeit nicht investieren.

Helma S.

Die beste Werbung die man machen kann, ist durch Erzählungen eigener Erlebnisse. So sind mein Mann und ich, durch meinen Schwager, der eine AlphaCooling (Kälteanwendung) und SiWave (ich nenne es „Rüttelplatte“ 😊) anwendet, auf Thorsten zu sprechen gekommen. Das hörte sich so interessant an und ich wollte AlphaCooling auch für mich ausprobieren, da ich einige „Baustellen“ wie Gelenkschmerzen an Schulter, Hand, Finger und Knie habe, wo die Anwendung Linderung verschaffen könnte. Nach unserem ersten Kennen lernen habe ich mich auch für die SiWave Anwendung entschieden, da ich durch einen Treppensturz 2014 auf das Gesäß, noch immer massive Schmerzen im Bereich des Beckens und des abgekapselten Hämatoms habe. Der damalige Unfallchirurg hat das Hämatom nicht operativ entfernt, da es zu klein war und sobald es schwabbelig wird, soll ich wieder kommen, dann wird die Flüssigkeit punktiert. Schwabbelig wurde es nicht und als ich den Chirurgen aufsuchte, sagte er mir nur, dass es sich verkapselt, abgekapselt hat und man nichts mehr machen kann. Ich habe es so hingenommen und bin dann nach etwa 3 Jahren, aufgrund von weiterhin anhaltenden Schmerzen nochmal zu einem anderen Orthopäden gegangen. Dieser hat ein MRT gemacht, nach dem Sturz wurde nur ein Röntgenbild erstellt, und mich zu einem Physiotherapeuten geschickt mit der Äußerung, dass es lange dauern kann bis ich schmerzfrei bin und es sich auflöst, aber er schreibt mir die notwendigen Verordnungen raus. Voller Hoffnung auf Linderung der Schmerzen ging ich zu einem Physiotherapeuten und nach Beendigung des ersten Rezeptes meinte dieser zu mir, ich bräuchte nicht mehr kommen, ich kann die Übungen auch selber zu Hause durchführen. Erstaunt und frustriert habe ich es so hingenommen, jedoch hat sich eine Besserung über die Jahre nicht eingestellt, das Hämatom ist immer noch Hühnereigroß am Gesäß zu erkennen und die Schmerzen sind mal mehr mal weniger ausgeprägt vorhanden, je nachdem was ich im Haushalt oder Garten arbeite. Nun kommt Thorsten ins Spiel, mit AlphaCoolling sind bereits nach der ersten Anwendung die Schmerzen in der Schulter weg, unbewusst ist mir nach der dritten Sitzung aufgefallen, dass meine Schmerzen im linken Daumenballen und am rechten äußeren Handgelenk (diesen Schmerz habe durch jahrelanges Arbeiten am PC) weg sind. Ich liege nachts nicht mehr wach, schlafe wieder ein, wenn ich aufwache. Und nun zu meinem abgekapselten Hämatom. Ich habe 2x intensiv die „Rüttelplatte“ angewendet und das Hämatom zusätzlich mit einem Vibrationsball getriggert. Nach der ersten Anwendung hatte ich 2 Tage später solche Schmerzen im rechten Beckenbereich, dass ich mich Morgens nicht am Waschbecken nach vorne beugen konnte. Die Blockade hat sich dann nach 4 Tagen verbessert, bis sie ganz weg war. Für mich stand dann erstmal fest, dass die Rüttelplatte wohl eher nicht für mein Problem in Frage kommt. Thorsten hat es mir bei meinem nächsten Besuch freigestellt was ich mache. Es kann viele Ursachen haben, Blockade, weil es sich löst oder weil es mir tatsächlich nicht guttut? Diese Gedanken kreisten in meinem Kopf herum und um das zu erfahren habe ich das Hämatom nochmal auf der "Rüttelplatte" behandelt. Und diese Entscheidung war gut. Ich habe den Schmerzpunkt abermals zusätzlich getriggert und als ich nach der Behandlung an meine rechte Gesäßseite fasste konnte ich das Hämatom, welches meine Hand ausfüllte, nicht mehr ertasten. Mein unterer Rücken bis zu den Zehenspitzen fühlte sich gut und Blockadefrei an. Ich bin so froh und dankbar über diese Behandlungsmethode. Ich habe noch ein paar Anwendungen vor mir und bin sehr gespannt was sich in meinem Körper noch so tut.